Pistoolikyykyn liikekehittelyt

Pistoolikyykky kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa.

Progressiot:

1. Boxi
2. Ovenkarmi
3. Yhden käden tuki
4. Koroke
5. Eksentrinen
6. Vastapaino

Pohkeen ja takareiden venyvyys helpottaa liikettä.

PNF-venyttely: http://en.wikipedia.org/wiki/PNF_stretching