Käsilläseisontapunnerruksen liikekehittelyt

1. Punnerrus taittoasennossa
2. Punnerrus taittoasennossa jalat korokkeella
3. Eksentrinen punnerrus seinää vasten
4. Punnerrus seinää vasten
5. Punnerrus seinää vasten kädet korokkeella
6. Punnerrus vapaassa seisonnassa
7. Punnerrus vapaassa seisonnassa kädet korokkeella