Tervetuloa! 

Kehonpainoharjoittelu on voimaharjoittelun muoto, jossa vastuksena käytetään oman kehon painoa. Tyypillisiä liikkeitä ovat esimerkiksi leuanveto, dippipunnerrus ja yhden jalan kyykky. Painoilla tehtävässä harjoittelussa vastusta kasvatetaan lisäämällä painoa, kun taas kehonpainoharjoittelussa vastusta kasvatetaan vaikeuttamalla suoritettavia liikkeitä.

Tyypillisiä tavoitteita kehonpainoharjoittelussa ovat uusien liikkeiden oppiminen sekä voiman ja lihasmassan lisääminen. Kehonpainoharjoitteluliikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja kehittävät voiman lisäksi kehonhallintaa, minkä vuoksi niitä käytetään monien lajien (mm. telinevoimistelu, kamppailulajit ja kiipeily) oheisharjoittelussa.

Alkuun pääset helposti seuraavilla ohjeilla: Kehonpainoharjoittelun aloittelijan opas