Ihmislippu

1. Liike vaatii paljon voimaa ylä- ja keskivartalosta, joten pohjat kuntoon:

-Vetävään yläkäteen voimaa leuanvedoilla ja yhden käden roikunnoilla
-Työntävään alakäteen voimaa käsilläseisonnoilla ja käsilläseisontapunnerruksilla
-Keskikroppaan voimaa sivulankkurutistuksilla, tuulilasinpyyhkijöillä ja maailman ympäri -liikkeellä

2. Ihmislipun tekniikkaa

-Helpoin aloittaa puolapuissa - alakädessä kämmen ylöspäin, yläkädessä kämmen alaspäin
-Voi aloittaa treenaamaan alhaalta tai ylhäältä päin - vaakatasossa on kaikkein raskain olla
-Kaveri voi avustaa jalkoja kannattamalla, jolloin tuntumaa vaakatasossa olemisesta saa jo ennen kuin voima riittää siihen

Tee kaikkia liikkeitä aina yhtä paljon kummallekin puolelle!