Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Street Workout -ohjaajakoulutus Kirkkonummella 28.2!

Suomen Street Workout ry järjestää 28.2 lauantaina Kirkkonummella Street Workout -ohjaajakoulutuksen!


Koulutus alkaa 12.00 ja loppuu 19.00. Koulutuksen sisältö:


12.00-13.00 Aloitus ja teoriaosuus

Street Workoutin ja SSW ry:n toiminnan esittely
Street Workoutissa tarvittavat fyysiset ominaisuudet ja niiden kehittäminen
Street Workoutin ohjaaminen erilaisille ryhmille (lapset, nuoret, aikuiset, ikääntyneet, eri lajien harrastajat)


13.00-15.00 Lämmittely ja perusliikkeet

Lämmittelyn ja kehonhuollon merkitys Street Workoutissa
Perusliikkeiden liikekehittelyt ja variaatiot lihasryhmittäin
-Punnerruslihakset (etunojapunnerrus ja dippipunnerrus)
-Vetolihakset (leuanveto ja kehonpainosoutu)
-Keskivartalon lihakset (lankut, jalannostot ja rutistukset)
-Jalat (kyykky, lantionnostot)


15.00-16.00 Ruokailu (omakustanteinen)


16.00-18.00 Haastavien liikkeiden liikekehittelyt

-Staattinen käsilläseisonta ja käsilläseisontapunnerrus
-L-istunta
-Ihmislippu
-Nojavaaka (Planche)
-Etuvaaka (Front Lever)
-Takavaaka (Back Lever)
-Pistoolikyykky, luistelijankyykky ja katkarapukyykky
-Palomiespunnerrus (Muscle Up)
-Yhden käden leuanveto
-Yhden käden punnerrus
-Dragon Flag


18.00-19.00 Ohjaus, liikkuvuus, loppupalaute

-Ohjausharjoitukset pienryhmissä
-Liikkuvuusharjoittelun merkitys street workoutissa
-Loppupalaute ja -keskustelu


Koulutus maksaa 120€ + ALV 24% (verollinen hinta 148,80€). Ilmoittautuminen 23.2 mennessä.


Koulutus on tarkoitettu:

-Liikunnanohjaajille
-Personal trainereille/kuntosaliohjaajille
-Liikunnanopettajille
-Liikunta-alan opiskelijoille
-Valmentajille
-Street Workoutin harrastajille ja kaikille kyseisestä harrastusmuodosta kiinnostuneille


Koulutukseen on rajallinen määrä paikkoja, joten toimi nopeasti! Kaikki koulutukseen osallistuvat saavat kirjallisen kurssimateriaalin ja todistuksen koulutukseen osallistumisesta.


Koulutuksen vetäjänä toimii Suomen Street Workout ry:n puheenjohtaja, toistoleuanvedon kaksinkertainen Suomen mestari Konsta Koivuranta.


Ilmoittautumisohjeet:

Lähetä sähköposti osoitteeseen suomenstreetworkout@gmail.com otsikolla "Street Workout -ohjaajakoulutus 28.2" seuraavilla tiedoilla:

-Etu- ja sukunimi
-Syntymävuosi
-Puhelinnumero
-(Yrityksen nimi)
-Sähköpostiosoite (tähän lähetetään lasku ja vahvistus ilmoittautumisesta)
-Katuosoite
-Postinumero- ja toimipaikka


Koulutuspaikka:

Nissnikun yläkoulu ja Porkkalan lukion toimipaikka
Masalantie 268 B
02430 Masala


Lisätietoja:

Konsta Koivuranta, 044 353 3934, konsta.koivuranta@gmail.com